今朝起きてリビングへ行くと、妻と息子が起きているはずなのに電気が消えていました。
見ると息子がこたつで寝ています。
妻に聞くと３９度の熱があるとのこと。
今日は医者が休みなので診察は受けていませんが、おそらく新型インフルエンザでしょう。
近所でも流行っているらしく、何人もの子供がインフルエンザになっているようです。
しかし大人の間では全く流行っておらず、不思議と私も自分が感染するとは思っていません。
世間一般でも小中学校は学級閉鎖が相次いでいるようですが、会社を休む人が続出しているという話は聞きません。
新型インフルエンザは子供や既往症のある人がかかりやすいのでしょうか？
我が家では娘に続いて息子が一週間出席停止になります。
私も今週は鍼灸院に２回、会社に１回行かないといけないので、油断してインフルエンザにかかるわけにはいきません。
家族で一緒に暮らしている以上、感染を防ぐのにも限界があります。
インフルエンザになるならなるで仕方がありません。
でもどうせかかるなら会社へ行き始める前のほうがいいかな？
今日、８か月ぶりに会社へ行ってきました。
メンタルクリニックの先生に書いてもらう書類を渡してもらうためです。
正直言って会社へ行くのは怖かったです。
最近になって調子が悪くなっていたこと、８か月も会社へ行かずにいて会社の雰囲気を忘れてしまっていたことが重なって非常に気分が重かったです。
朝起きるのも苦労しました。
頭が痛くて調子が悪かったです。
来月から会社へ行くというプレッシャーに完全に負けてしまっています。
今日は鍼の日だったので、先に鍼と整体をやってもらってから、帰りに会社へ寄りました。
会社のメディカルルームで職場復帰までの過程について説明を受けました。
通勤訓練を１カ月しなければならないそうです。
出社時間に会社まで来て、図書館などで１日過ごすとのこと。
かなり退屈な出勤訓練になりそうですが仕方ありません。
会社へ復帰してもすぐには仕事をさせてもらえないと思うので、似たような状態になるでしょう。
書類をもらってから部長に挨拶してきました。
部長と話しているうちに不思議と落ち着いてきて、会社へ戻っても大丈夫ではないかと思えてきました。
家にいる時に思っていたほど会社は怖い場所ではありませんでした。
それがわかっただけでも会社へ行って良かったです。
今度は１２日に産業医の先生と面談をしてきます。
今度こそ無理をしないように心と体にブレーキをかけて、会社生活になじめるよう頑張ります。
「ブレーキをかけて頑張ります」ってなんか変ですね・・・。
昨日の夕方から厄介者が我が家にやってきました。
遠くメキシコから来ています。
そうです、奴です。
今、巷で大流行している新型インフルエンザです。
昨日の夕方から娘が３８度４分の熱を出し、「ついに来たか」と思っていたのですが、今日医者へ行ってインフルエンザA型であることがわかりました。
娘のクラスも３２人中１５人が欠席となり学級閉鎖になりました。
息子も明日の遠足が延期になりました。
子供の間ではすごい勢いで感染が広がっていますね。
季節性のインフルエンザよりも感染力が強いような気がします。
しかしメキシコから感染の始まった病気が、日本のさいたま市でも広がりを見せているなんて、私が思っているよりも世界は狭いのかもしれませんね。
私は子供を医者へ連れていく前にメンタルクリニックへ行ってきました。
来月から会社へ復帰するための書類を金曜日に会社へもらいに行くことになりました。
いよいよ社会復帰が近付いてきました。
正直言って自信はありません。
やってみないとわかりません。
今度戻ってまた駄目だったら今の会社を諦めざるを得ないと思っています。
簡単に次の仕事は見つからないと思いますが、仕方ありません。
今の会社でやれるだけのことはやりたいと思います。
最近調子が悪いです。
やたらと眠くて朝起きられないし、朝起きても朝食後にすぐ寝てしまうし昼寝もするという状態です。
３週間くらい前が調子のピークで、今が底に落ちた状態のようです。
１か月後に復職しようかというのにこのままではまずいです。
しかしこれからもこういう調子の波があるのが普通なので、調子の悪い時をいかに乗り越えるか訓練しなければいけません。
とにかく規則正しく生活するよう心がけたいと思います。
すっかり寒くなって外へ出るのも億劫になってきましたが、頑張って散歩は続けます。
今日も天気がいいので出来るだけ外へ出よう。
みかんがひとまわり大きく、色も黄色くなってきたので３つ採ってみました。
木でオレンジ色になるまでおいておこうと思っていたのですが、皮が実から浮いてきたので、試しに採って食べてみることにしたのです。
剥いてみると市販されているみかんのように普通に皮は剥けました。
肝心の味のほうはというと少し酸っぱい感じですが、甘みも適当にあってまあまあの出来です。
市販のみかんのほうが甘みは強いと思いましたが、家で採ったみかんのほうが味が２倍ほど濃く感じられました。
残りの６個はもう少しオレンジ色が濃くなってから収穫しようと思います。
話は変わって最近の体調ですが、相変わらずいいような悪いような感じです。
毎日散歩することは出来ているのですが、目標としている「出社時間に駅まで歩く」ことが出来ません。
あと１か月で仕事に復帰するということを意識し始めたせいかもしれませんが、毎日会社へ行くのは大変そうだ・・・とか、復帰してもまたすぐに駄目になるのではないか・・・とか不安な気持ちが大きくなります。
仕事がうまくいっていたころの自分をイメージしようかとも思ったのですが、その頃の自分に戻ることはもう出来ないので、そんなイメージトレーニングも無意味に思えました。
今以上に調子は良くならないような気がします。
いずれにせよもう休んでいる訳にはいかないと思うので、頑張って仕事に行けるよう前向きに考える癖をつけなければ。
２４日から１泊２日で日光へ行ってきました。
父の快気祝いと古稀のお祝いを兼ねて、紅葉と温泉を楽しみに行ってきました。
インプレッサでは６人乗れないので、朝８時にレンタカーを借りに行ってすぐに出発しました。
高速を降りる直前で渋滞が始まり、いろは坂から明智平の展望台まで車が数珠つなぎでしたが、紅葉がとても綺麗だったので渋滞も苦になりませんでした。
展望台からは中禅寺湖、華厳の滝、白雲の滝が一望出来て、紅葉した山とともにとても美しい景色が見られました。
駐車場が混んでいるから寄るのをやめようかとも話していたのですが、辛抱強く待った甲斐がありました。
次に竜頭の滝に寄りました。
今回の旅行では新しく買ったデジカメで滝を撮影したいという目的もあったので、日光は綺麗な滝がたくさんあって良かったです。
息子は元気に走り回り、全く疲れる様子がありません。
階段を駆け上がって先に行ったかと思えば、すぐに走って戻ってきたりします。
娘も今回は車酔いもせず元気にしていました。
宿泊先である湯の湖へ向かう途中、戦場ヶ原にも寄りました。
広大な湿原があって、とてもいい雰囲気のある場所です。
ここでは男体山の神と赤城山の神がそれぞれ大蛇と大ムカデにそれぞれ化けて戦ったという伝説から戦場ヶ原という名前がついたそうです。
宿泊先に着いてから近くを散策しました。
源泉（日光湯元では泉源というようです）を見て、近くの足湯にも入りました。
湯の湖を散歩しているとかなり冷え込んできました。
食事の前に温泉に入って温まりました。
ここの温泉は硫黄臭がします。
夜は自分でも驚くほどあっという間に眠りに就きました。
程よい疲れでぐっすり眠れたようです。
その代わり目が覚めるのも早くて、１時半に目が覚めてしまいました。
その後、１時間おきに目が覚めて、結局３時半からはずっと起きていました。
４時半に妻が起きたので一緒に星を見に外へ出ました。
やはり空気が綺麗で標高が高いせいか、たくさんの星を見ることが出来ました。
２日目は湯滝に寄ってから金精峠を抜けて帰ることにしました。
湯滝は私が小学生の時に修学旅行で来て以来２７年ぶりです。
全く記憶に残っていなかったので、初めてみるような感覚でした。
湯滝は間近で見ることが出来て迫力がありました。
帰りは渋滞することもなく予定より２時間近く早く帰宅することが出来ました。
うつ病で休職している身ではありますが、健康体の人と同じように行動出来たことが嬉しかったです。
ようやく会社へ復帰出来そうな気持になってきました。
あと１カ月、今度こそうつ病に負けない体と心を手に入れて元気に復帰したいです。
昨日は父の７０歳の誕生日でした。
子世帯で夕食とケーキを用意して一緒に食べました。
特に父には何も言っていなかったので、父は自分の誕生日が忘れられていると思っていたらしく、孫からプレゼントをもらいとても喜んでいました。
夜にはオリオン座流星群が見られるのではと思い、息子に夜更かしさせて一緒に夜空を眺めました。
結局流星を見ることは出来ませんでした。
夜中に目が覚めたので屋上に上がってみましたが、やっぱり流星は見えませんでした。
そんなこともあって朝は少し遅く６時１０分に起きました。
今日は鍼の日なので恵比寿に行き、鍼灸と整体をやってもらってきました。
帰りは駅から自宅まで軽くジョギングしました。
と、書いていると調子がいいように思うのですが、どうもしっくりしていない感じなのです。
頭の中で何かが弾けているような感覚がします。
私が以前にここに書いた「脳内フラッシュ」が最近また発症しているのです。
これは脳細胞が活性化しているからなのか、それとも復職を前にしたプレッシャーによって体調が悪化しているのか。
体調がいいのか悪いのかわかりません。
しかし少しずつ体を動かし始めたいので、スロージョギングは続けようと思います。
少し前までの状態が体調リズムの一番良かった時で、今はニュートラルな状態なのだと思います。
これから悪いほうの波も来るかと思うので、つとめて前向きに考えることにします。
昨日鍼に行った帰りに強い腹痛に襲われました。
なんとか我慢して家まで辿り着いたものの、痛みは強くなるばかり。
あまりに痛いので救急車を呼ぼうかとも思ったのですが、以前にもこんな痛みを経験していたような気がしたので我慢しました。
近所の医者の診察時間になったので診てもらうと、風邪の菌がお腹に入ったか食あたりではないかとのことでした。
生れて初めて点滴をしました。
点滴をしてから痛みは治まりました。
夕方になって熱が上がってきて３７度８分になりました。
早く寝たのですがあまり良く眠れませんでした。
それでも朝には熱が下がっていました。
それにしてもひどい腹痛でした。
耐えられないほどの痛みなんて滅多にありません。
救急車で運ばれるような人はどれほど痛い思いをしているのだろうと思います。
今日は朝６時５０分まで寝ていました。
以前までは４時から５時くらいに目が覚めていたのですが、すっかり涼しくなってからリズムが変わってきたようです。
本当は今日から出社時刻に駅まで歩こうと思っていたのですが、起きるのが遅くなってしまい歩けませんでした。
その代わりといっては何ですが、スロージョギングを始めました。
走った時間はほんの１５分程度ですが、無理して長続きしなくても良くないので軽く済ませました。
スロージョギングをすると体の毛細血管が増え、糖や脂肪が消費されやすくなるだけでなく、萎縮していた脳が大きくなるというのです。
長くうつ病に悩んでいた私の脳は、きっと衰えて小さくなっていると思います。
スロージョギングにより前頭前野に変化が起きると、判断力、決断力が向上し物忘れもしにくくなるそうです。
いいことづくめのスロージョギングですが、まずは毎日続けることを目標にしたいと思います。
ジョギングは続けていると走ることが楽しくなると言われているので、そうなるまで続けられたらいいと思います。
さて話は変わってベランダ菜園ですが、温州みかんがいよいよ黄色くなってきました。
今月下旬には収穫出来そうです。
実がなっているのを買ってきたので喜びもそこそこですが、木で完熟したみかんを食べられる喜びは味わえると思います。
その他にはミズナをちょこちょこと食べています。
特別美味しいというものではありませんが、自分で育てたものは少し美味しく感じられます。
アイスプラントは種の蒔き方が雑だったために一か所に集中して芽が出てしまっていたので、ばらして植えなおしました。
アイスプラントは葉肉が厚く、しょっぱい味がするそうなので食べるのが楽しみです。
ただ成長が遅くて、寒くなるまでに食べられるような大きさになるかどうかわかりません。
こうなってくると寒くても育つ野菜を栽培したくなってきます。
ベビーサラダが思ったほど芽が出なかったので、空いているところにレタスでも蒔いていようかと思います。
そんなことを言っているとベランダでは手狭になってきます。
近いうちに屋上へ進出するかもしれません。
昨日は父の快気祝いを届けに、父の故郷である長野県小諸市に行ってきました。
長野へ行くのは１年２カ月ぶりです。
小諸で２軒、上田で１軒、蓼科で１軒、叔父と叔母に会いに行きました。
上田にいる私のいとこが私と同じうつ病で長く苦しんでいました。
表情は本当に暗く、笑顔もありません。
体を動かすことが出来ず、寝てばかりいるそうです。
同じうつ病患者として苦しみがとてもよく理解出来ました。
私がうつ病で同じような状態だったこと、薬を飲んでも効いてるかどうかわからないと感じていること、鍼治療を始めて快方へ向かったことを話したら、少し笑顔が見られるようになりました。
私も同じでした。
出口の見えないトンネルの中をずっと走り続け、いつまで走ればいいのか途方に暮れていたような感じでした。
鍼の先生に「きっと治りますよ」と言われた時にどれだけ嬉しかったことか。
同じうつ病の私が良くなってきたということを聞いて、いとこも少しでも希望を持ってくれたらと思います。
４軒の親戚を回って帰途に就いたのは１６時２０分頃でした。
３連休の最終日だけあって渋滞につかまり、家に着いたのは２１時１０分過ぎでした。
今日は鍼に行ってきます。
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