うつ病回復の兆し

今日会社へ電話し、上司に休職を2か月延長してもらうようお願いしました。

何か月休めば復帰出来るかまだわかりませんが、2カ月あれば何とかなりそうな気がしてきました。

鍼灸の先生からも毎日30分から1時間程度は体を動かすように言われました。

最近さぼっていた散歩を今日から再開しました。

まだ鍼灸の治療は3回しかしていませんが、少し身も心も軽くなったような気がします。

昨日NHKの「ためしてガッテン」（再放送）でスロージョギングという運動方法の紹介をしていて、自分のうつ病治療にも良さそうだと思いました。

歩くくらいの速さでジョギングをするというのです。

試してみようかとも思いましたが、まだそこまで元気が出なかったので出来ませんでした。

「ためしてガッテン」と言えば今日のテーマは「うつ病よサラバ！脳が変わる最新治療」です。

非常に楽しみです。

「ためしてガッテン」を観るといつもためになる内容だと感心するので、今日のうつ病の話もきっと役に立つと期待しています。

3年間薬を飲み続けてもうつ病が寛解しなかった私にとっては、薬に頼らないうつ病療法が最後の頼りです。

楽観論ではありますが、今回は治せるのではないかと感じています。

こんな気分になれるので今日は調子がいいのでしょう。

調子の悪い時でも「治る」と信じられるようになるといいと思います。